Bien-être Féminin – Mes meilleures découvertes

La santé gynécologique et sexuelle est probablement l’un des sujets les moins abordés sur les blogs féminins, sans doute en raison de tous les tabous qui l’accompagnent. Pourtant, quoi de mieux que ces plateformes ouvertes à tou.tes pour partager nos expériences et, avec un peu de chance, contribuer à améliorer le confort quotidien d’autres personnes ?

C’est un fait: le bien-être intime concerne chacun.e d’entre nous, et il ne devrait y avoir aucune honte à en parler.

Forte de quelques très bonnes découvertes dans ce domaine depuis plusieurs années, j’ai eu envie aujourd’hui de vous présenter une petite sélection de produits et lectures qui me semblent particulièrement utiles pour se sentir bien dans son corps lorsque l’on est doté.e d’un appareil génital féminin.

J’espère que vous y trouverez des pistes intéressantes !

LES JOIES D’EN BAS – N. BROCHMANN & E. STØKKEN DAHL

Ce réjouissant ouvrage qui démystifie le sexe féminin est à mettre entre toutes les mains des personnes concernées ! Rédigé par deux étudiantes en médecine norvégiennes, Les joies d’en bas est une véritable mine d’information sur tout ce qui a trait à la santé gynécologique, reproductive et sexuelle. Anatomie, hygiène, contraception, hormones, désir et plaisir, menstruation, grossesse, ménopause, problèmes courants…: tout y est exploré dans un esprit de vulgarisation scientifique accessible, fluide, avec humour et sans tabou.

Passionnante et enrichissante, cette lecture a aussi le mérite, à mon sens, d’apporter plus globalement une forme d’empowerment aux femmes. En nous permettant de mieux connaître notre corps et son fonctionnement, en évoquant tous ces sujets sur un ton à la fois léger et factuel, elle nous encourage à adopter un regard plus bienveillant sur cette partie de notre anatomie et à en prendre soin sans honte.

NB: Si vous lisez l’anglais, je vous conseille aussi très chaleureusement le livre Women’s Bodies, Women’s Wisdom, dont je vous parlais par ici.

GEL DOUCEUR INTIME – COSLYS

Longtemps, j’ai cru que les gels nettoyants intimes étaient un produit purement marketing, et que mes savons à froid suffisaient. C’est grâce à mes lectures sur la santé gynécologique que j’ai appris leur utilité – notamment pour préserver l’équilibre bactérien et éviter d’assécher les muqueuses. Depuis, je ressens nettement la différence en termes de confort !

En plus du gel Fraîcheur Intime Coslys, qui convient parfaitement au quotidien, je suis fidèle au gel Douceur Intime de la même marque, spécifiquement conçu pour les muqueuses sensibles: il est très efficace pour apaiser les irritations et démangeaisons pendant les périodes de léger déséquilibre, mais aussi pour limiter les proliférations bactériennes néfastes grâce à son pH acide.

Cerise sur le gâteau: une toute petite quantité suffit, donc un flacon dure très longtemps !

BAUME VULVE – BAÛBO

Ce petit baume miracle spécial vulve est une excellente solution SOS à avoir toujours chez soi, puisqu’il apaise très efficacement les irritations de toutes sortes, pour tous les âges: jeans trop serrés, changements hormonaux, vélo, rapports sexuels, règles….

Avec sa composition 100% naturelle, bio et non raffinée (huile de coco, huile d’avocat, huile de jojoba, macérat de calendula, et cire d’abeille), il apporte une action nourrissante, cicatrisante et calmante aux muqueuses. On l’applique localement, à loisir, en prévention ou pour remédier au moindre inconfort, et c’est diablement efficace: il apaise et hydrate, éliminant les sensations de sécheresse et réduisant largement les démangeaisons.

Pour renforcer ses propriétés, j’y ajoute si besoin une goutte d’huile essentielle de lavande vraie bio.

NB: On trouve ce baume à prix réduit chez Kazidomi, si vous êtes adhérent.es ! Mon code affilié MANGO20 fonctionne toujours pour -20€ sur le prix de l’adhésion annuelle.

GÉLULES PROBIOTIQUES – MEDIGYNE

À mon sens, toutes les personnes sujettes aux petits désagréments vaginaux devraient avoir une boîte de Medigyne dans leur armoire à pharmacie ! Depuis que j’ai découvert ces probiotiques en 2019 suite aux recommandations du livre cité ci-dessus, j’en fais des cures régulières (2-3 fois par an, en prévention ou en traitement) et le résultat est toujours à la hauteur: en quelques jours maximum, les éventuels symptômes disparaissent, pour un confort durable.

Le contenu de ces gélules est 100% naturel, puisqu’il s’agit de lactobacilles (bonnes bactéries) qui viennent coloniser la flore vaginale pour la rééquilibrer et renforcer ses défenses. Contrairement aux capsules prises par voie orale, qui se perdent en bonne partie via le système digestif, l’administration par voie vaginale permet de garantir une action bien ciblée.

Pour avoir testé d’autres marques, je trouve que celle-ci est non seulement plus efficace que les autres, mais aussi plus pratique à utiliser au quotidien puisqu’elle ne génère (presque) pas d’écoulements.

GAMME LOVE AU CBD – KAYA
En partenariat avec Kaya

On en parle peu, pourtant c’est une réalité que beaucoup de femmes connaissent: outre la charge mentale et le stress du quotidien, véritables tue-l’amour, nombre de personnes souffrent de blocages émotionnels (peurs, complexes, mauvaise estime de soi…) qui affectent directement leur vie sexuelle, voire leurs relations amoureuses.

En ce sens, j’adore le concept de la nouvelle gamme Kaya, qui combine les effets relaxants du CBD (dont je suis une adepte 100% convaincue) et de plantes adaptogènes destinées à améliorer le tonus sexuel. En action immédiate sous format d’huile à faire poser sous la langue, ou en cure de fond, ces produits 100% naturels permettent d’apaiser les émotions négatives, de nous ancrer davantage dans l’instant présent, et de nous reconnecter au désir.

Une option très intéressante à tester pour toutes les personnes qui souffrent de ne pas pouvoir lâcher prise autant qu’elles le souhaitent dans leurs relations intimes !

NB: Mon code MANGO15 fonctionne toujours pour 15% de réduction sur toute la boutique Kaya !

***

Connaissiez-vous certaines de ces références ?
Avez-vous d’autres recommandations à partager ?

NB: Cet article contient une collaboration rémunéré en tant qu’ambassadrice Kaya.

15 commentaires

  1. Merci pour cet article très intéressant (et d’oser en parler), le livre m’intéressait depuis longtemps sans savoir s’il était aussi bien qu’il en a l’air, tu as achevé de me convaincre !

    Bonne journée !

  2. Bonjour Victoria,

    Merci beaucoup pour cet article. Tu as raison on parle très / trop peu de ce sujet sur les blogs alors que c’est pourtant super important ! J’ai récemment fait l’acquisition de deux petits ouvrages très chouettes pour aborder la question des règles, de l’intimité et de la vie affective et sexuelle avec les plus jeunes ( Les règles… Quelle aventure! de Mirion Malle et Elise Thiebaut et Le petit illustré de l’intimité tome 1/2 de Tiphaine Dieumegard et Mathilde Baudy) . Je note sur mon petit carnet toutes les références que tu as citées.

    Passe une bonne journée.

    Bises.

    Delphine

  3. Hello,

    C’est la période des règles :)
    Article intéressant. Je ne savais qu’il existait des produits comme le baume vulve… et en ce qui concerne le CBD je n’ai pas encore testé les gélules au CBD. Je suis aussi convaincue de leur effet. Et puis qu’on parle de règles je me permets de partager cet article informatif sur les tampons au CBD https://fit-meal.fr/tampon-au-cbd/ qui aideraient à avoir moins mal à ses règles :)

  4. Je trouve que le cbd pour les douleurs, l’huile pour massages est efficace pour moi.
    Je voudrais essayer les gélules, et d’autres mais je ne sais pas ou me les procurer.
    Merci d’avance

  5. Personnellement j’ai arrêté d’utiliser tout savon, et me nettoie la vulve avec de l’eau uniquement (sans jet direct évidemment, juste à l’exterieur avec mes doigts). C’était sur conseil de ma gynéco car à l’époque j’avais des mycoses à répétitions et ça a vraiment changé ma vie!

  6. Bonsoir Victoria,
    Merci beaucoup pour cet article très pertinent (comme tous les autres) !
    Cela fait des années que tu alimentes ce (seul) blog que je suis et je tenais à te remercier de tous les articles de fond que tu abordes avec beaucoup de simplicité, de justesse et de bienveillance. Y compris quand tu évoques des sujets tabous comme l’hygiène intime, la santé mentale, etc.
    Une vraie source d’inspiration :)

    • Merci pour ce message ! Concernée par ce problème récurrent et fatiguant, je fais la même chose depuis la date de ton message et j’ai l’impression qu’en effet ça marche aussi pour moi ! A voir sur le long terme 🌻

  7. Bonsoir Victoria,

    J’adore ce livre que j’ai lu il y a un moment déjà <3 Et merci pour cet article si bien écrit avec la délicatesse qui te caractérise toujours (je trouve que tu as vraiment une délicatesse particulière pour parler de sujets parfois pas simples ou juste peu "glamour" sans pour autant occulter la réalité des choses).

    Concernant les gélules, j'imagine qu'elles ne remplacent pas un traitement en cas de pathologie avérée (mycose, vaginite) mais qu'elles servent plutôt pour l'inconfort qu'on peut ressentir à certaines périodes du cycles (SPM par exemple) ou prévention ? Je vais envisager de les tester ce mois-ci à l'approche de mes règles :)

  8. Je n’ai pas l’habitude de laisser des messages de manière générale, mais là, ton article m’a vraiment parlé ! Merci pour ce sujet intéressant et qui change. Je vais très certainement tester pas mal de ces astuces !

    • J’ai la même, elle vient de We are Jolies, anciennement Jolies Culottes ;)

      Merci Victoria pour cet article ! 💕

  9. Pingback: Links I Love #178 | Whatever Works

  10. Bonjour Victoria,
    Super article (comme les autres ! Hihi) mais en tant que kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale je voulais juste mettre en garde sur les « gels intimes » et autres produits d’hygiène intime : sauf indication médicale, il n’y a pas lieu d’avoir un produit spécial. En effet le nettoyage ne doit concerner que les parties EXTERNES et surtout pas la vulve qui, elle, se nettoit très bien toute seule (merci les pertes blanches !).
    J’ai beaucoup de patientes qui se retrouvent avec des problèmes dus à des produits pas adaptés et/ou un nettoyage « trop intensif ».

    Encore merci pour ton travail !

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