Comment je me suis tonifiée en 6 mois (sans torture!)

Je ne serai jamais une grande sportive et je n’ai aucune envie de devenir body-buildée, mais c’est un fait: après 24 ans de reculons, j’ai repris un rythme de vie beaucoup plus actif, et j’en suis absolument ravie. Depuis toute petite, je détestais le sport, que je considérais comme une source de souffrance et d’humiliation; j’étais toujours l’une des plus nulles en classes d’EPS, qui étaient parfois des tortures, et je ne me montrais pas beaucoup plus brillante dans les cours de danse que je prenais à côté jusqu’à la fin du lycée. Je partais donc d’un très mauvais a priori et d’un corps mince mais assez mou après plusieurs années d’inactivité. Puis à partir de l’été 2012, j’ai commencé mon slow diet et trouvé un véritable bien-être à prendre soin de moi et construire une vie plus saine. La reprise du sport est arrivée tout naturellement dans ce processus, inspirée en grande partie par l’exemple de ma copine Anne Dubndidu. Il faut dire qu’être mince est une chose, mais pour la santé, le plus important reste d’avoir un coeur en forme et une bonne musculature; mieux vaut être un peu enrobé mais tonique et ferme, que très mince et tout mou. J’ai commencé par des activités très génériques et accessibles pour finalement trouver ma vraie voie, et je crois que c’est un élément indispensable pour prendre goût à l’activité physique: parmi tous les environnements, les intensités, les équipements, les relations aux autres et les sollicitations musculaires que proposent les différents sports existants, trouver celui qui correspond exactement à notre personnalité et nos objectifs. Être curieux et faire des cours d’essai, voilà la clé du succès! ;)

Mon évolution

Les résultats en 6 mois ont été particulièrement probants. Et la bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas mon regain sportif assez intense en été qui m’a vraiment musclée, mais plutôt mon activité moyenne mais régulière de ces derniers mois. On a l’impression d’avancer tout petit-à-petit, mais le corps se construit en fait assez rapidement, même s’il faut quelques semaines pour s’en apercevoir. Evidemment, vous n’allez peut-être pas voir grand chose, vous, parce que j’ai naturellement une morphologie très allongée et pas encore des tonnes de muscles, mais quand même.

Pour mesurer le chemin parcouru depuis cette dernière année et demi, je vous propose de regarder cette photo, prise après déjà un mois de slow diet et pas encore d’activité sportive. Je suis déjà bien mince, mais pas ferme: mes cuisses et mon ventre sont un peu « bloop-bloop », je n’ai aucun muscle dans les bras. Au début de l’été 2013, j’ai forcément minci après un an de repas équilibrés et une vie plus active, mais mes muscles ne sont pas encore dessinés, j’ai à peine commencé à m’entraîner. En octobre, un bon mois après avoir commencé le Pilates, me voilà déjà tonifiée, les changements commencent à se voir. Et finalement, voilà ma situation actuelle, quand je rentre le ventre bien sûr (soyons honnêtes, haha!).

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Je vous montre le ventre mais c’est la même chose sur tout mon corps: mes muscles commencent à s’apercevoir, ma taille est affinée, je suis beaucoup plus forte et endurante qu’avant, et beaucoup plus gainée de partout. Mais le changement est aussi mental: j’ai perdu ce sentiment de honte face au sport, je suis plus ouverte et j’ai gagné en confiance en moi. Un vrai bonheur!

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Mes activités

♡ Running
Fréquence: plusieurs fois par semaine cet été, puis peu souvent maintenant

La course à pieds a été la porte d’entrée à mon renouveau musculaire, grâce aux bons conseils de ma copine Anne. Si ce n’est pas devenu une vraie passion pour moi, je trouve quand même qu’il s’agit d’une pratique infiniment motivante et valorisante, où les progrès sont très rapides. Je suis passée en quelques semaines, à raison de 2-3 sessions hebdomadaires, d’une course de 3 kms en une demi-heure à courir plus de 7km en 50 min environ. Et n’importe qui pourrait en faire autant, je vous l’assure, il suffit simplement d’un peu de motivation. Les avantages de ce sport sont clairement la sensation de défoulement qu’il apporte (on élimine toutes les tensions et on devient zeeeen) et bien entendu son côté assez intense qui permet une vraie efficacité en termes de musculation et éventuellement de perte de poids, en accompagnement d’un régime équilibré. Et puis l’investissement financier est minime, il suffit de s’équiper de bonnes chaussures et éventuellement de quelques vêtements spécifiques. Je cours pour ma part avec l’application Nike+ qui est parfaite pour voir ses progrès et se motiver entre amis. Si j’ai pratiqué très régulièrement le running pendant l’été, la fatigue de mes journées très chargées en milieu de trimestre et surtout l’arrivée du froid m’ont amenée à privilégier d’autres activités mais je continue à la pratiquer de temps en temps (je commence à faire un peu de fractionné), quand j’ai besoin de me défouler un peu, et je compte m’entraîner pour une course en 2014.

♡ Stand Up Paddle
Fréquence: en été, quelques fois par mois

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C’est un sport que j’ai découvert et pratiqué plusieurs fois cet été. Étant très frileuse, je limite cette activité à l’été, mais je compte bien m’y remettre régulièrement dès le retour des bonnes températures. Le SUP consiste tout simplement à se tenir en équilibre, debout, sur une grande planche de surf (un peu plus fine et petite que sur la photo, celle-ci est pour débutants!), et à naviguer sur l’eau en se propulsant grâce à une pagaie. Le SUP d’eau douce existe, mais je trouve ça encore plus chouette dans la mer puisqu’on profite en plus des vaguelettes (ou même des vagues pour les surfer, une fois qu’on a atteint un niveau plus expert), et de la proximité de la plage. C’est un sport accessible à tous, dans un cadre très agréable et relaxant, mais particulièrement efficace puisqu’il mobilise tous les muscles du corps: jambes et abdominaux pour l’équilibre, bras et dos pour le mouvement. J’en suis toujours ressortie avec de sacrées courbatures mais ravie!

Ma bonne adresse pour du SUP à Barcelone ici.

♡ NTC
Fréquence: de temps en temps à tous les jours, selon mes envies

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L’application pour smartphone Nike Training Club est une vraie merveille qui m’a permis de véritablement commencer mon travail de tonification en parallèle de mes sessions running. Ce coach virtuel propose des exercices guidés et chronométrés pour faire du fitness à la maison. Là aussi l’investissement est minime, il suffit d’un tapis de sol et de quelques accessoires. Beaucoup des programmes proposés peuvent paraître intenses au début, mais on s’améliore très vite. Mon exercice ciblé préféré, court et très efficace, est le « Brûleur d’abdos », qui a significativement renforcé mon ventre. La nouvelle version de l’app, tout juste sortie il y a quelques jours, propose désormais des exercices de yoga et de Pilates (comme celui ci-dessus) dont je suis aussi très friande. Mais il m’arrive aussi de pratiquer ponctuellement un entraînement plus long et plus complet, de 30 minutes. Les badges et bonus qui récompensent les heures de pratique sont très bien pensés et motivent à continuer. Je vous conseille chaleureusement cette application!

♡ Pilates
Fréquence: une fois par semaine en cours collectif + des exercices à la maison selon mes envies

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La voilà, ma vraie passion! C’est ma découverte de la fin d’été et mon grand coup-de-coeur. Comme je vous l’ai dit, je ne suis pas une grande amoureuse du sport pour le sport, et je n’ai pas l’ambition d’être ultra musclée. Je veux juste être belle, me sentir bien, en forme, et ferme dans ma peau. Et c’est exactement ce que propose le Pilates. À travers une méthode de musculation très douce, où tout est pensé pour ne pas traumatiser le corps et éviter les douleurs et tensions inutiles, le corps acquiert une meilleure position, un meilleur équilibre et surtout une meilleure fermeté grâce au travail des muscles profonds. Pour cela, on s’aide parfois de certains accessoires comme les gym balls, les cercles, les élastiques, etc… Ça pourrait donner l’impression d’un cours de mamie (et d’ailleurs il y a des super-mamies qui le pratiquent!) mais c’est terriblement efficace. Je n’ai jamais été aussi gainée de partout, et ce en moins de 6 mois. Mes jambes sont galbées, dessinées, mes bras se sont largement renforcés, mes abdominaux se dessinent petit-à-petit, je sens mon dos bien plus musclé, davantage capable de me soutenir (et adieu les douleurs!), j’ai perdu presque toute ma cellulite… Bref, une merveille. Non seulement je m’éclate, parce que j’ai la chance d’avoir une prof très happy et adorable, mais en plus je me sens vraiment mieux et je progresse chaque semaine sans jamais forcer ou traumatiser mon corps par une fatigue trop intense. Je le recommande à tout le monde.

Et le yoga alors? J’ai testé un cours et j’ai beaucoup aimé, même si ma préférence reste le Pilates, que je trouve plus varié. J’ai l’intention de combiner les deux activités d’ici quelques mois, une fois que mon planning d’études sera moins chargé: un cours de Pilates + un cours de yoga chaque semaine.

Ma bonne adresse pour un cours de Pilates ou Yoga à Barcelone, ici. (Si vous dîtes que vous venez de la part de Victoria, vous aurez droit à une petite réduction!)

♡ Walking 
Fréquence: tous les jours, surtout le weekend

Ça paraît complètement bête, mais avec la reprise d’une certaine activité, j’aime encore plus marcher, et OUI, c’est un véritable exercice très complet. C’est même devenu comme une petite drogue sans laquelle je ne me sens pas à l’aise. Cet été, pendant mon mois aux Etats-Unis, j’ai marché plus que rarement dans ma vie, et ça m’a fait beaucoup de bien. Dans la vie de tous les jours, je fais certains trajets à pieds à une allure très intense et je préfère presque à chaque fois les escaliers aux escalators et ascenseurs. Le weekend, je ne supporte pas de rester enfermée toute la journée, et consacre systématiquement plusieurs heures à marcher (minimum 2-3h par WE). L’avantage, c’est que comme la course à pieds, cette activité peut se pratiquer n’importe où; moi j’aime marcher pour profiter de ma ville, découvrir de nouveaux quartiers, etc… mais certaines d’entre vous préfèreront peut-être la fraîcheur de la campagne ou même de la montagne pour dégourdir leurs gambettes. C’est d’ailleurs bien meilleur pour vos poumons! ;) L’air de rien, se promener avec un bon rythme permet d’entretenir la fermeté et fait vraiment du bien au coeur. À ne surtout pas sous-estimer!

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Mon équipement

♡ Tenues Iguanodon

Le gros problème avec les habits de sport, je trouve, c’est leur prix. Il y a beaucoup de recherches derrière chaque innovation, c’est vrai, mais je comprends que tout le monde ne veuille pas investir autant dans des activités qui ne sont pas au centre de leur vie.

Après avoir utilisé pendant quelques temps des vêtements cheap qui avaient le don de se détendre à vitesse grand V, j’ai découvert la marque française Iguanodon et adopté de suite deux de leurs tenues. Je vous conseille à 1000% leurs vêtements qui sont abordables (comptez de 66 à 76€ pour un ensemble bas + haut assortis) mais d’excellente qualité. Le tissu satiné est très stretch mais aussi ultra-résistant, bien tenace, puisque tous les produits Iguanodon sont conçus pour s’utiliser à l’air ET dans l’eau, ils résistent donc aux mouvements mais aussi au chlore et au sel, par exemple. C’est parfait pour moi qui combine les deux types d’activité. En plus les coupes sont vraiment sympas, faussement simples, avec des petits détails qui changent tout comme des découpes ou des lignes qui soulignent la silhouette. J’utilise ces tenues principalement pour le Pilates et le running (aux beaux jours), mais j’ai hâte de m’exercer dans l’eau avec. Merci mille fois à la fondatrice d’Iguanodon qui me les a offertes ♥

SURPRISE: Profitez de 10% de réduction sur votre commande Iguanodon avec le code NEWFIT.

Tenue Iguana Nero (ma préférée, j’adore la brassière joliment travaillée)

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Tenue Octopus Fresia (rien de mieux que du rose pour se motiver, n’est-ce pas?)
+ cf les photos de Pilates ci-dessus et cet aperçu sur Instagram

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♡ Tenue Lorna Jane

Pour toutes celles qui ont davantage de budget, veulent se motiver tout particulièrement, ou qui sont déjà très passionnées, les vêtements de sport Lorna Jane sont un excellent investissement. Leurs pièces sont chères mais là aussi, de très grande qualité. Les tissus sont variés et superbes, et leurs designs très originaux, comme on n’en voit pas tellement ailleurs.

J’ai craqué pour ma part sur l’ensemble Chantilly, une absolue merveille qui est à la fois bien coupé et très joliment travaillé. Ses découpes au laser laissent voir une doublure fluo en contraste avec le gris chiné du tissu principal. Les bretelles et la ceinture sont ajustables, et le legging propose même une petite poche secrète pour mettre ses clés. Parfait!

Brassière et leggings Chantilly + sweat Abercrombie

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♡ Sous-vêtements

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Je vous en ai déjà parlé dans cet article. Particulièrement pour les sports à fort impact comme la course à pieds, il est absolument indispensable de s’équiper d’un bon soutien-gorge ou brassière, même si votre poitrine est petite!

♡ Baskets Nike Dual Fusion ST2

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Je les ADORE pour courir ou pour marcher. Elles amortissent hyper bien chaque foulée alors que je cours en ville, sur les trottoirs, donc un terrain très dur. Si vous êtes une super pro et que vous courez 30 km par semaine, elles ne seront sans doute pas suffisantes, mais pour les coureuses occasionnelles elles conviennent tout-à-fait, avec un prix raisonnable (je les ai eues à environ 45€ en outlet aux US cet été!). Elles ont changé ma vie par rapport aux baskets premier prix de Décathlon que j’utilisais avant (et qui sont vraiment nulles pour courir). Et puis franchement, ne sont-elles pas super jolies avec leurs touches de rose?

Je ne suis pas certaine que ce modèle soit encore en vente, mais n’hésitez pas à demander conseil en magasin si une paire vous a tapé dans l’oeil: il vaut mieux qu’un expert vous confirme qu’elle est adaptée à la pratique que vous allez en faire.

♡ Gym Ball Domyos chez Décathlon

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Sans conteste mon accessoire préféré! Il sert aussi bien d’appui pour rendre plus confortables certains exercices de musculations, que d’outil pour renforcer son équilibre, de jeu pour se défouler (s’asseoir et sauter dessus pendant un quart d’heure, qu’est-ce que ça fait du bien!) ou de reposoir pour s’étirer et relaxer tous ses muscles après l’effort. J’y pratique les exercices que j’ai appris en cours, mais on trouve aussi très facilement des démonstrations sur internet. Je vous conseille aussi ce livre que j’aime bien même si je trouve que parfois on a vraiment besoin de voir le mouvement en direct.

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Quelques inspirations

♥ Les vidéos de Lucile Woodward (fitness et tests de différentes activités)
♥ Les vidéos de Blogilates (Pilates et nutrition)
♥ Les vidéos de Tara Stiles (yoga et nutrition)
♥ Le magazine Vital (présenté dans cet article)

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J’espère que mon petit témoignage aura été utile ou inspirant pour certaines d’entre vous. Je vous avoue que je n’étais pas tout-à-fait à l’aise pour faire les photos puisque je suis loin d’avoir un corps d’athlète (surtout après ces Fêtes!); je ne suis pas encore complètement ferme et j’ai mes petits défauts physiques et techniques comme tout le monde. Mais je me suis dit que comme ça, vous verriez qu’on n’a pas besoin d’être une super pro pour prendre plaisir à se maintenir en forme. Et puis je sais que bientôt j’arriverai à mes objectifs, et avec plaisir en plus. Merci d’avance pour votre bienveillance! :)

Cet article vous a-t-il intéressé? Quelles activités pratiquez-vous ou souhaiteriez-vous tester cette année?
Quel est votre rapport au sport en général?

101 commentaires

  1. Super l’article! Merci pour les photos qui motivent vraiment: une vraie différence entre les 3!
    Continue comme ça Victoria, c’est top :)

  2. Tu m’as un peu remonté le moral : je cours beaucoup et je viens de me blesser au tibias, donc je dois ralentir pour un moment… J’essaye de me faire à l’idée que je vais apprendre à aimer d’autres sports, et ton article va dans cette direction :)
    En ce qui concerne les vêtements de sport, je suis 100% d’accord : quand il sont jolis, ça motive !
    Beso! Mari
    http://Thegirlofthehour.com

  3. Super article: très complet ! Et les changements sont déjà bien visibles; tu parais bien plus musclée et tonique :)
    Merci Victoria !
    Besos,

    Julia

  4. Super article, j’ai beaucoup aimé, c’est très inspirant :)De mon côté, je fais du sport depuis que je suis enfant (de nombreuses années de gymnastique et d’athlétisme), depuis quelques années je pratique la course à pied et grâce à Anne (Dubndidu) je me suis mise depuis quelques mois au ntc. Bonne journée Victoria.

  5. Merci pour tes conseils Victoria!
    Je suis comme toi: j’ai toujours été mince, je n’ai jamais aimé le sport, et je me trouve un peu « molle » . Mon objectif en 2014 c’est de me renforcer musculairement, comme toi, petit à petit :)
    Tes conseils vont m’être précieux.

    xx Nolwenn
    http://www.nolwenn-c.com

  6. Tu n’imagines pas à quel point tout ces articles me parlent. Suite à une rupture difficile j’ai perdu les quelques kilos que j’avais trop (il faut voir le bon côté des choses non?!) et je crois que c’est vraiment à partir de là que j’ai eu le déclic. J’ai décidé de reprendre le sport (que j’avais délaissé pendant mes études) avec 2 entrainements de volley par semaine et comme toi j’adore l’application NTC que je trouve vraiment très complète, tout comme ton article d’ailleurs ! Les photos avant/après sont incroyables, ton corps paraît vraiment plus tonique et s’est vraiment affiné ! Même si j’aime beaucoup tes looks mes articles favoris sont ceux qui parlent d’alimentation. J’en ai déjà testé plusieurs et c’était le top ! C’est pour ça que je suis certains blogs : ces contacts virtuels permettent de transmettre la motivation ce qui moi m’aide beaucoup ! Alors merci :)

  7. Merci de nous faire partager tout ça, pour tes conseils, j’aimerais avoir la force de pouvoir prendre le contrôle comme toi !

  8. un article très sympa !
    Je ne suis pas hyper fan des brassières pour le sport, peut-être parce que je n’ai pas un ventre plat ou parce que j’habite une grande ville mais je trouve ça un peu too much (mais ça te va très bien). moi j’achète mes fringues de yoga chez Décath ou Lululemon pour des trucs plus techniques.
    j’ai fait du pilates que j’aime bien mais j’ADORE le vinyasa yoga (un yoga très dynamique et avec des asanas qui changent de l’enchaînement classique du hatha yoga). j’ai écouvert un yoga qui bouge, qui fait transpirer (ça c’est moins cool), qui me revigore et en même temps m’apprends à respirer, à me recentrer et à me sentir mieux. et je suis plus tonique et plus ferme.
    Pas fan du tout des vidéos de Tara stiles. Elle parle non stop, à un rythme pas du tout yoga. attention à ne pas suivre ses exercices sans avoir eu un VRAI cours car on peut se blesser au yoga (non ce n’est pas un truc de mamie).
    marie ;)

  9. Je trouve ta routine sport super… Cela devient tout de suite plus facile de s’y mettre dès qu’on a réussi à trouver le(s) sport(s) qui nous conviennent :)
    Moi par exemple j’ai fait du sport co’ pendant des années mais en septembre j’ai du arrêter car cela devenait trop prenant dans mon emploi du temps. Mais la sensation de bien-être après une bonne session me manque et j’ai décidé de m’y remettre: running (2 ou 3 fois par semaine) ou une bonne heure de natation par semaine c’est génial pour se sculpter les jambes et avoir des bras bien musclés et dessinés mais sans avoir des épaules de camionneurs comme les nageurs professionnels…
    Et comme tu le dis une alimentation équilibrée est aussi indispensable

  10. J’ai lu ton article hier, je le relis aujourd’hui, c’est vraiment top tous ces petits conseils! je vais voir ce que vaut l’appli Nike!
    Merci :)

  11. Ton article est vraiment génial et je me retrouve parfaitement dans ton attitude par rapport au sport : non aux cours de cardio trop violents qui laissent sur les rotules!
    J’ai essayé le pilate il y a quelques temps mais je n’ai pas accroché car bizarrement j’avais l’impression de ne pas travailler suffisamment. Pour ma part c’est donc la barre au sol que je privilégie et je rêve d’essayer au yoga dés que j’aurais fini ma formation :)
    Bonne soirée

  12. Ah Victoria, je cherchais depuis longtemps des séances de yoga en ligne. Merci pour m’avoir fait découvrir Tara Stiles :-)
    Ciao Bella

  13. Pfiou Victoria tu es magnifique et ton hygiène de vie est remarquable, tu es un véritable modèle!

  14. Rien que tes tenues douillettes donnent envie de s’y mettre^^ (Bon, en vrai, je me suis mise au sport il y a un an et demie et j’adore ça, même si je n’ai pas une ligne de rêve comme toi^^)

  15. Un grand merci pour ce super article très motivant ! En milieu d’année 2013 je faisais pas mal de sport, je m’étais bien tonifiée, et il y a trois ans, j’avais perdu 15 kilos. Mais en ce moment, je me laisse un peu aller, par manque de temps, et, avouons-le, par flemme. C’est ce genre de lecture (et de photos : tu es magnifique !) qui donne envie de s’y remettre !

  16. Chouette article, et très complet, je me suis fait un plaisir à le lire. J’utilise plus ou moins les applications Nike que toi, mais en fait je préfère me faire mon propre programme que le Nike Training Club. Par contre, je suis accro au Nike + qui est parfait pour suivre son évolution pendant, et après les courses.

    Bisous

  17. Génial cet article, tu me donnes l’impression que c’est vraiment possible de s’y remettre, j’étais très sportive jusqu’au lycée mais depuis que je suis à l’université je ne fais plus rien… Mon gros problème c’est la motivation,et ton article est très motivant donc merci !

  18. Pingback: OBJECTIF 5K ! | Clones N Clowns by Aimee Wood

  19. Salut ! :) je trouve que ton article est super motivant, j’ai donc essayé de télécharger l’application NTC mais lorsque j’essaie de créer un mot de passe on me dit qu’il faut « mettre une lettre de casse différente » je ne comprends pas ce que cela signifie, tu pourrais m’éclairer stp ? ❤️

  20. Super article :)
    Perso je suis inscrite à une salle de sport qui propose pilates et yoga (entre autres) depuis 2 ans environ. Je fais 2 à 3 séances par semaine dont au moins une de pilates (avec un peu de cardio au début) et une de hata yoga. Et j’adore ça! J’ai jamais été fan du sport souffrance et sueur et j’ai commencé à un moment où j’avais franchement besoin de me détendre en plus de me tonifier. C’est aussi cet aspect « détente », travail du souffle et de la posture qui me plait, puisque c’est plein d’enseignements transposables au quotidien et que ça joue vraiment sur un bien être de tous les jours.
    D’ailleurs ça me fait penser que j’avais dit que je ferai un article sur le blog ^^

  21. Depuis quelques mois que je te suis maintenant, tu es (ou plutôt ton mode de vie) devenue un modèle pour moi! J’essaie autant que possible de suivre ton Slowdiet, je me suis remise au running 1 à 2 fois par semaine et quand je vois les miracles que les cours de pilates ont fait sur ton corps je me suis décidée, j’ai fais un cours d’essai et début des cours officiellement mardi prochain, j’ai hâte =)

    En tout cas un grand bravo à toi, tu as réussi à te sculpter un corps ferme et tonique tout en douceur, tout en te respectant et ça c’est vraiment honorable!!! J’espère pouvoir en faire autant!

    Bonne continuation à toi!

  22. Bravo Victoria, ton article en encourage plus d’une! Cela fait quelques mois que je me tâte quand au pilate… Bonne surprise ta bonne adresse est à 2 pas de chez moi, je vais profiter de leur reduction facebook pour essayer le 1er cours gratuit

  23. Merci pour cet aticle et tous les conseils (ainsi que les livres à lire dans ton second article). Je découvre du coup Lorna Jane et le site de Blogilates. C’est excellent et les exercices proposés sont nombreux et variés ! J’ai trouvé mon coach pour 2014 ! J’avais déjà commencé à revoir mon alimentation et mon rapport au sport depuis un moment mais c’est vrai qu’il est difficile de s’y mettre sérieusement et surtout régulièrement. On se sent parfois un peu seul face à ce challenge. Alors merci pour ces conseils ! Et bonne continuation à toi :)

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  25. Bonjour,
    Merci de nous faire partager ainsi votre expérience…Cela permet de se motiver encore et toujours.
    Je me permets de vous contacter car j’aimerai m’offrir un ensemble Lorna Jane et celà m’aurait aidé de savoir quelle taille vous aviez pris pour cet ensemble Chantilly.
    Merci encore,
    Elisa

  26. Merci beaucoup pour ce superbe article ! Tu n’imagines pas à quel point il me fait du bien. Comme toi je suis taillée en A, c’est pourquoi lorsque j’ai ouvert ta première photo je me suis reconnue (enfin plus ou moins évidemment). Cela fait presque un an à présent que mon alimentation change progressivement. Je mange très sainement, je suis toujours à la recherche de « véritable » bonne nourriture. Mais malgré tout mes efforts, je ne perds que peu de poids. Je pense que je ne fais pas encore suffisamment de sport (le yoga c’est cool mais 20-30 min par jour ça décolle pas la peau d’orange). Mais de voir ton parcours et tes photos, ça me donne un aperçu de ce que je peux réaliser si je me tiens à mes objectifs. Pour cette espoir qui renaît, merci infiniment !!

  27. Cet article est extrêmement complet et très motivant. Je fais de la marche à pied 5 fois par semaine à raison d’une heure par jour (j’ai laissé tombé la voiture pour aller et revenir du boulot) et je trouve que ça affine la silhouette. Maintenant, j’aimerais me mettre au sport avec pour commencer du running et après on verra.

  28. Bonjour! Je suis moi meme a Barcelone apres quelques années a Amsterdam, j’aimerais savoir si tu as encore des contacts pour un bon cours de PIlates a Barcelone, je cherche,
    Merci beaucoup !

  29. Je découvre cet ancien article en 2017… mais il s’avère très utile pour moi! je me demandais comment planifier mes séances de sport dans ma semaine, et te lire m’a été utile! Je ne sais pas si tu pratiques toujours car je découvre ton blog aujourd’hui, mais je ne manquerai pas de te lire pour en savoir plus! :) merci pour ce partage.

  30. Waouh génial encore un article de la fille très très maigre qui fait semblant qu’elle était mal dans sa peau et que la vie était dure alors qu’elle devait déjà probablement être hypermaigre et que nous savons tous que c’est tout ce que la société nous demande… Un article de maigre pour les faux problèmes des maigres. Inutile donc, pour celles qui en ont vraiment besoin. Et je dis ça en toute sincérité je suis plutôt mince. Mais franchement tu es très maigre alors en quoi tes faux problèmes sont censées motiver les autres filles? Je suis sûre que tu n’avais même pas vraiment de cellulite! On tourne en rond avec les articles comme ça ou on se congratule entre maigres. Inutile, vraiment.

  31. Bonsoir
    J aimerais savoir si des personnes ayant une pratique sportive régulière aurais eu aussi le visage plus tonique et ferme? Bref pratiquer un sport à t il eu un impact sur votre visage?
    Je vous pose cette question car j ai perdu plus de 10kg en un an et mon corps est flasque mais mon visage aussi… Je me suis remise au sport récemment (3 semaines) mais c est encore trop tôt pour voir des résultats je pense.
    Si quelqu’un a des conseils ou des idées pour réussir à retonifier le visage, je suis preneuse…

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