Very Berry Banana Smoothie

Pour commencer la journée avec une bonne dose d’énergie, ou comme réconfort après des heures d’activités, rien de mieux qu’un bon smoothie riche et délicieusement acidulé. La facilité et la rapidité de préparation de cette recette, surtout si vous utilisez des fruits surgelés, vous rendra peut-être aussi accro que moi! Le Very Berry Banana Smoothie, dans toutes ses variantes, est un classique; je vous propose ici ma version gourmande et parfaite lorsque l’on a besoin de se requinquer: glucides lents et rapides, protéines, fibres, anti-oxydants, vitamines et minéraux sont de la partie pour apporter un plein de vitalité à notre organisme. Et puis c’est tellement bon!

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Ingrédients (pour 2-3 grands verres)

– 1 barquette de framboises et 1 petite barquette de mûres ou myrtilles
ou 2 tasses 1/2 de fruits rouges congelés
– 1 banane (congelée en petits morceaux si vous le souhaitez)
– 1/2 tasse de flocons d’avoine crus
– 2 grosses cuillères à soupe de yaourt grec
– 2 tasses de lait écrémé ou lait végétal
– 1 trait de sirop d’agave

Préparation

Versez tous les ingrédients dans un blender, en commençant par les flocons d’avoine pour être sûr qu’ils soient bien mixés finement (sauf si vous voulez un smoothie un peu croustillant). Ajoutez quelques glaçons ou un peu d’eau froide si nécessaire pour rafraîchir ou liquéfier davantage le mélange. Consommez rapidement ou conservez quelques heures maximum au réfrigérateur.

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Aimez-vous préparer des smoothies pour votre petit-déjeuner? Quelle est votre recette préférée?

21 commentaires

  1. La recette a l’air délicieuse ! En ce moment je rajoute toujours quelques graines ( de chia ou chanvre ) dans mes smoothies, on le sent peu et c’est super bon pour la santé !
    Bises

    Alison

  2. Hmmmm ça a l’air super bon ce smoothie!! Dommage que tu l’ai pas mise hier, j’ai vu ce matin que les framboises qu’il me restait avaient moisies…. Tant pis j’irai en chercher d’autres! ;))

  3. Huuum yummi cette recette a l’air vraiment délicieuse, je testerais. La semaine dernière j’ai fait ta recette de granola pour le petit déjeuner, le pot entier est déjà finit tellement ça m’a plu et surtout à mon chéri :p

  4. uuuuum tu me donnes très envie de tester =) !
    Je faisais déjà des petits smoothies banana-fraise, mais j’avais jamais pensé à rajouter de l’avoine =)

    bises
    Anne

  5. Rien que de voir la photo, ça donne envi!! les fruits rouges l’été c’est tout simplement magique! A essayer rapidement :)

    Bisous!

  6. Il a l’air très sympa ! A la base j’ai du mal avec les fruits rouges et la banane mais après avoir testé différents smoothies, je me suis rendue compte que j’adorais ça sous cette forme !!
    Très bonne recette (en apparence, j’essayerais de la tester!)

    xx

  7. J’aurais jamais pensé à mettre des flocons d’avoine dans un smoothie, l’idée est vraiment géniale! Il ne me reste plus qu’à aller acheter tout ce qu’il faut ^^

  8. TRès bonne recette.
    J’ai testé ce matin (d’habitude je ne mets pas de flocons d’avoine) et suis tout à fait convaincu du résultat!
    J’avoue avoir utilisé un mélange de fruits des bois congelé mais c’était tip top.

    merci pour la recette et les photos!

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